Die woordeboekbetekenis van die term "oefenstel" verwys na 'n spesifieke groep oefeninge wat opeenvolgend in 'n oefenroetine of oefenprogram uitgevoer word. 'n Oefenstel bestaan tipies uit 'n vaste aantal herhalings van 'n spesifieke oefening, gevolg deur 'n rusperiode voordat u na die volgende stel oefeninge beweeg. Die doel van 'n oefenstel is om spesifieke spiergroepe te teiken en algehele fiksheid, krag en uithouvermoë te verbeter.